Школа омоложения и
красоты Карины
Кретовой
Хочешь перестать тратить деньги на дорогостоящие чудо таблетки и использовать свои внутренние силы? Запишись на пробное занятие Цигун и ощути поток целебной энергии уже сегодня.
Занятия с учениками - развитие внутренней энергии
Все что ты здесь узнаешь, ты сможешь передать близким и научишься лечить их. Растерянность перерастет в уверенность, а боль покинет навсегда.
20 лет практики
Более 100 проведенных тренингов
Свыше 5000
благодарных
учеников по всему миру
Видео с курсов "Секреты мастеров"
Ты выглядишь настолько красиво и молодо, насколько здоровы твои органы
Карина Кретова
Ваше тело - храм, а Цигун его страж 
Энергетическая гигиена — это практики очищения и защиты от негативных внешних и внутренних воздействий, которые ослабляют твое биополе, провоцируя болезни и ухудшая качество жизни вплоть до энергетической комы.
Если ты хочешь подчинить болезни своей воле, важно не только укреплять тело, но и поддерживать чистоту энергетики. Избегай общения с токсичными людьми и мест с негативной энергетикой.
Энергетическая гигиена
1. «Железная рубашка» (укрепление ауры)
Цель: Создать плотное энергополе вокруг тела.
Техника выполнения:
Встаньте в позу «столб» (ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, спина прямая).
Поднимите руки до уровня пупка, ладони смотрят вниз.
Представьте, что через макушку (Бай-хуэй) входит золотистый свет, наполняя всё тело.
Мысленно «упакуйте» себя в кокон из плотной энергии, как в доспехи.
Дышите глубоко, повторяя про себя: «Моя защита непробиваема».
🔹 Эффект: Устойчивость к энергетическим атакам, сохранение сил в стрессовых ситуациях.
🌀 2. «Вращающийся шар» (отражение негатива)
Цель: Вернуть чужой негатив, не принимая его на себя.
Техника выполнения:
Встаньте, расслабив плечи.
Представьте перед собой шар из энергии (размером с арбуз).
«Раскрутите» его руками, двигая ладонями по кругу (женщины — против часовой, мужчины — по часовой).
Мысленно направьте в шар весь негатив, который идёт в вашу сторону.
Резким движением оттолкните его от себя со звуком «Ха!».
🔹 Когда использовать: Перед сложными переговорами, после конфликтов.
3. «Огненное дыхание» (усиление защитного поля)
Цель: Наполнить тело огненной энергией (Ян), которая сжигает негатив.
Техника выполнения:
Сядьте в позу лотоса или полулотоса.
Сделайте резкий вдох носом, представляя, как красный огонь заполняет живот.
Задержите дыхание на 3–5 сек.
Медленно выдохните через рот, направляя огонь в область солнечного сплетения.
Повторите 7 раз.
Противопоказания: Гипертония, беременность.
4. «Водопад» (очищение от чужой энергии)
Цель: Смыть прилипшие энергетические «грязные» программы.
Техника выполнения:
Встаньте прямо, закройте глаза.
Представьте, что сверху на вас льётся поток чистой голубой воды.
Он проходит через тело, вымывая серую или чёрную энергию в землю.
Визуализируйте, как грязь уходит глубоко в почву и растворяется.
Сделайте 3 цикла глубокого вдоха-выдоха.
Частота: Ежедневно вечером или после общения с неприятными людьми.
🌳 5. «Дерево» (подпитка от Земли и Неба)
Цель: Восстановить баланс между Инь (Земля) и Ян (Небо).
Техника выполнения:
Встаньте, вкопав стопы в пол (как корни).
Поднимите руки вверх, ладони открыты к небу.
Представьте, как:
Из земли через ноги поднимается тёплая энергия.
С неба через руки льётся золотой свет.
Держите позу 3–5 минут, дыша ровно.
🔹 Эффект: Мощная защита + приток сил.
Записавшись на курс, ты узнаешь почему практики Цигун работают как Энергетический иммунитет.
Что они не только защищают, но и укрепляют дух, делая тебя неуязвимым для стрессов и негатива.
Гармоничные отношения
Раскрытие сексуальной энергии. Усиление либидо и чувственности через практики цигун.
Глубже интимная связь за счёт циркуляции Ци (жизненной энергии).
Физическое здоровье. Улучшение работы гормональной системы (особенно у женщин — баланс эстрогена, у мужчин тестостерона).
— Устранение застойных явлений в области таза (профилактика простатита, гинекологических проблем).
Осознанность в отношениях. Умение чувствовать партнёра на тонком уровне. Понимание кармических и энергетических связей.
Улучшение взаимопонимания, снижение конфликтов. Гармонизация энергии Инь и Ян
— Баланс мужской (Ян) и женской (Инь) энергий в себе и партнёре.
Развитие спокойствия и принятия в отношениях. Улучшение эмоционального состояния. Снижение стресса, тревожности, обид.
Притяжение или восстановление отношений. Если человек одинок — привлечение гармоничного партнёра. Если в паре — укрепление связи, возвращение страсти. Что дает практика
Работа с визуализацией – притяжение желаемых отношений.
Дыхательные техники – снятие блоков, открытие сердца.
Медитации – очищение от старых обид, травм.
Упражнения Цигун – усиление энергии в нижнем даньтяне (источник жизненной силы). После курса улучшаются текущие отношения либо в твою жизнь входит гармоничный партнёр, а также обретается внутренний баланс, что положительно сказывается на всех сферах жизни.
Видео отзывы учеников
Дзен-туры в Китай с практикой Цигун
Дзен-туры в Китай с практикой Цигун – это глубокая возможность погрузиться в традиции энергетических практик, соединив путешествие с духовным и телесным развитием.
Вот как это может выглядеть и какие места стоит посетить:
Гора Удан (провинция Хубэй)
Почему? Колыбель даосских боевых искусств и Цигун, связана с легендарным Чжан Саньфэном.
Что делать:
Практиковать Тайцзи-цюань и Цигун на рассвете среди храмов.
Изучать даосские медитации у монахов.
Посещать монастырь Золотого Павильона. Шаолинь (провинция Хэнань)
Почему? Место рождения Чань-буддизма (дзен) и шаолиньского Цигун.
Что делать:
Участвовать в тренировках монахов («Ицзиньцзин» – классический Цигун для укрепления тела).
Медитировать в Лесу Пагод.
Эмэйшань (провинция Сычуань)
Почему? Одна из 4-х священных гор китайского буддизма, место силы с мягкой энергетикой.
Что делать:
Практиковать «Пять зверей» Хуа То у подножия.
Встречать рассветы в облаках на вершине (3 099 м).
Чжуннаньские горы (провинция Шэньси)
Почему? Здесь живут отшельники, сохранившие древние методы Цигун.
Что делать:
Учиться у мастеров-отшельников («Чжанчжуан» – столбовая стоячая медитация).
Форматы туров
Ретриты с мастерами (7–21 день): проживание в храмах, строгий распорядок, вегетарианское питание. Экспедиционные туры (горы + города): сочетание цигун и экскурсий (например, Пекин → Удан → Шаолинь).
Женские/парные программы: акцент на гармонию Инь-Ян.
3. Организационные моменты
Когда ехать? Лучше весна (апрель–май) или осень (сентябрь–октябрь) – комфортная погода.
Виза: Обычно нужна туристическая (но для ретритов иногда оформляют учебную).
Что взять: Удобную одежду для практик, дневник для заметок, открытость к новому.
Ретрит в Китай
Такое путешествие – не просто туризм, а трансформация через культуру, природу и энергию Китая. Ты привезёшь домой новую философию, новые знакомства, обновленное состояние тела и ума.